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提高脑力五个办法

2019-12-16

作业中,作业太多、太杂,感觉“脑子不够用”?这就需求咱们有意识地去做一些作业来进步用脑功率。有关大脑科学的研讨得出一些定论,美国“医学日报”网站就总结了几个进步用脑功率的办法。

1.讲故事。尽管大部分领导、客户都期望职工开门见山地叙说现实、摆出数据等“干货”,但仅仅回忆数字是很困难的。用讲故事的方法来描绘有许多优点,由于它涉及到大脑的多个部位,然后进步理解才能和参加度;别的,一项研讨发现,讲故事有助于记住最细小的细节。

2.常歇息。与身体相同,大脑也需求休养生息,才能在一整天里高效作业。荷兰科学家发现,在午间小憩一下或食用些茶点,能协助职工康复膂力和脑力,把躲藏的才能开发出来,增强创造性解决问题的才能。

3.营建绿色空间。很多研讨标明,身处大自然能使大脑功用处于最优状况。因而,即便仅仅时不时地观看小型盆栽植物,也能让大脑得到歇息。

4.多运动。大脑也需求多运动来进步可塑性。在歇息期间散散步,做些拉伸训练,乃至做一轮快速的开合跳,都能起到康复精气神的效果。

5.参加社会交往。言语沟通对坚持脑力很有协助。主张在不影响作业的前提下,多与搭档聊聊天,不仅能增进感情,还有助于减轻压力。▲


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